Våra kampsporter
TRX - Suspension Training är en komplett funktionell styrketräningsmetod där du tränar hela kroppen.
Kommersiella styrketräningsmaskiner är bra för byggande och förbättring av specifika muskler, förbättrar de inte konditionen, koordinationen som är så viktig för både idrottsmän och vanliga människor. Isolerad muskelutveckling kan leda till rubbad muskelbalans och lämnar kroppen dåligt förberedd för vanliga rörelser. TRX träningsprogram betonar muskeluthållighet. Många av övningarna involverar flera muskelgrupper samtidigt och bålstyrkan är central, dvs magstyrka och ryggmuskler, så kallad ”core”.
TRX-träning resulterar i starka, uthålliga och fasta muskler.
TRX-träning i grupp är kul effektiv träning för alla nivåer.
Scandinavian Defendo
Scandinavian Defendo är ett västerländskt närkampsystem med grunden i det system som Eric Anthony Sykes och hans kollega William E Fairbairn skapade under Andra världskriget och som lärdes ut till skandinaviska agenter/commandosoldater under Andra världskriget. Vissa tekniker har fått anpassats för att systemet ska fungera ihop med vårt nuvarande rättsystem. Teknikerna bygger på enkelhet, vilket är nödvändigt under högstress situationer. Träningen bygger på att få teknikerna utförda per automatik, desto mindre information som behöver processas desto snabbare blir responsen.
Thaiboxning (Muay Thai)
Thaiboxning, eller muay thai, är en fysiskt krävande kampsport med rötter i Thailand, således en stil för utövare som gillar tuff träning.
Träningen är rolig och fysiskt utmanande. Man tränar teknik och får bättre kondition och styrka. Ett vanligt träningspass innehåller uppvärmning, stryketräning, mitsträning, säckträning och så småningom även sparring.
Thaiboxningen använder ett begränsat antal enkla tekniker och vilket bidrar till stilens effektivitet och gör stilen omtyckt bland såväl killar som tjejer. I thaiboxning finslipar man nämligen sina grundtekniker till fulländning vilket även bidrar till bättre balans, kordination och ökad självkänsla.
Om man önskar tävla såsmåningom så finns det nybörjartävlingar på D-nivå där man går 3 ronder a 2 minuter. En thaiboxningsmatch i A-klass (den högsta nivån) går under fem ronder gånger 3 minuter och reglerna tillåter slag, sparkar, kast, knän och i Thailand även armbågar med full kraft och inga skydd förutom handskar, tandskydd och suspensoar.
Trots att sporten har rykte om sig att vara en av de tuffaste kampsporter som finns, kan utövaren lägga träningen på en passande nivå.
Sverige är en stark thaiboxningsnation och har genom åren haft flera proffs och amatörvärldsmästare.
Shootfighting
Shootfighting är väldigt allround med lika mycket vikt på stående kamp som kampen på mattan. Det finns slagtekniker från boxning, sparkar och knätekniker från thaiboxningen, clinch och nedtagningar från fristilsbrottning och markkamp med positioner och lås från brasiliansk jiu-jitsu kompletterat med benlås från den ryska kampsporten sambo. Till skillnad från många andra kampsporter är det en tävlingsinriktad idrott.
Shootfighting är en kampsport som uppstod när den tyske brottaren Karl Gotch skulle lära ut brottning eller "shooting" till en grupp ur japanska eliten. Den förste icke-japanske mästaren Bart Vale tog sedermera sporten västerut och gav den namnet Shootfighting. Shootfighting är väldigt allround med lika mycket vikt på stående kamp som kampen på mattan. Det finns slagtekniker från boxning, sparkar och knätekniker från thaiboxningen, clinch och nedtagningar från fristilsbrottning och markkamp med positioner och lås från brasiliansk jiujitsu kompletterat med benlås från den ryska kampsporten sambo.
Till skillnad från många andra kampsporter är det en tävlingsinriktad idrott. Man tränar för tävling inte för självförsvar och det är en fysiskt krävande idrott där den fysiska styrkan är en hörnsten även om det givetvis är viktigt med teknik och mentala egenskaper. Eftersom Shootfighting är så allsidig består träningen av många olika delar som t.ex. mittsträning (slag och sparkar på kuddar), sparring och positionsbrottning. För de litet mer avancerade ingår även taktikträning.
Matcherna går oftast i boxningsring, och går oftast i en rond på 5 eller 6 minuter. En match kan vinnas på 3 olika sätt: Domaren bryter matchen, Genom att man lyckas få in någon form av ledlås eller strypning på sin motståndare så personen klappar med foten, handen eller ger ett verbalt tecken för att visa att man ger upp, en så kallad submisson, Genom domslut (om matchtiden tar slut) Internationellt tillåter reglerna vinst på knockout. I Sverige togs dock detta bort inför inträde i Svenska Budo- och Kampsportsförbundet 2005.
Submission Wrestling
Submission Wrestling är en modern hybridkampsport med kast, nertagningar, positionsbrottning, svep och lås. Förenklat går idrotten ut på att tvinga sin motståndare att ge upp utan att använda sparkar eller slag.
Vinner gör man på att låsa ut motståndaren med en submission eller att man vinner på full tid på poäng. Avsluten är lås mot leder, så som armlås, benlås eller strypningar. Poäng får man för vissa poänggivande aktiviteter som att vända sin motståndare eller att ta en fördelaktig position. Poängen summeras under matchens gång och visas på poängtavlorna. Om matchen går full tid, vinner den som fått ihop flest poäng. Vid lika poängställning efter full tid utdöms segern till den som varit mest aktiv och varit närmast ett avslut.
Redan under antikens Grekland tävlande man i Submission Wrestling-liknande brottning. Dagens Submission Wrestling påminner mycket stående om fristilsbrottning med dess kast och nedtagningar. Markkampen påminner om och har utvecklats mycket med hjälp av den Brasilianska Jiu-Jitsun.
Submission Wrestling utövas över hela världen och det finns tävlingar för alla nivåer såväl nybörjare som proffs. Den 2 maj utkämpades det första SM:et i Sverige i Uddevalla. Således är det en sport som har historiska rötter men som rent organisatoriskt är relativt ny, åtminstone i Sverige, men som funnits i Sverige sedan mitten av 90-talet och det anordnas ett 20-tal tävlingar årligen i landet. Submission Wrestling -träningen är teknisk och rolig och passar alla.
MMA
MMA står för Mixed Martial Arts, en kombination av tekniker och stilar som gör utövaren till en komplett fighter. De stilar som bidragit mest med tekniker till MMA är boxning (inklusive kickboxning och thaiboxning), brottning (fristil och grekisk-romersk stil) och Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ). MMA kallas ibland för ”ultimate fighting” efter en känd amerikansk tävling med samma namn.
Ju Jutsu
Ju Jutsu är en kampart som ursprungligen härstammar från feodaltidens Japan, där den användes av samurajer om de blev av med sitt vapen i strid. På den tiden var träningen anpassad för strid med rustning mot beväpnade motståndare. Under årens lopp har antalet utövare ökat markant i hela världen. Vissa Ju Jutsu-stilar har kvar den traditionella prägeln, men det stora flertalet har utvecklats med tiden till idrotter eller moderna självförsvarssystem. Merparten av de som tränar Ju Jutsu gör det dock som motionärer.
Det system som vi tränar på Spirit Fightcenter heter Freestyle Ju Jutsu. I grund och botten är det ett modernt och effektivt självförsvarssystem. Därmed inte sagt att man inte kan tävla om man skulle vilja det. Freestyle Ju Jutsun i Kinna har skördat en massa medaljer sedan mitten av 90-talet. Bland annat ett tiotal SM-medaljer. En sak som skiljer vårt system från många andra är dess flexibilitet. Som utövare har du en stor möjlighet att specialisera dig i din träning, och bli bra på just det du vill bli bra på.
Vi tränar slag, sparkar, blockeringar, kast, fällningar, svep, markkamp samt diverse olika kampscenarion. Alla tekniker är obeväpnade. Däremot tränas försvar mot angrepp med vapen. Självförsvarsstrategier, stresstålighet första hjälpen, grundläggande anatomi och fysiologi är andra områden som du får stifta viss bekantskap med som tränande hos oss. Trots kampmomentet är skaderisken mycket liten. Ju Jutsu kan därför med fördel tränas av alla. Liten som stor, gammal som ung.
Den dräkt (gi) vi bär är av samma typ som de som används i karate eller judo. När du börjar träna bär du ett vitt bälte. Därefter följer bältesfärgerna gult, orange, grönt, blått, lila och brunt innan man når det åtråvärda svarta bältet. Tränar du flitigt brukar det ta 6-8 år att nå dit. Alla graderingar är dock helt frivilliga och inget som behövs för att få vara med i avancerade grupper.
Aikido ( Marks Takemusu Aiki )
Aikido är en tävlingsfri japansk kampsport, med rötter i traditionell japansk kampkonst och filosofi, som utvecklades av Morihei Ueshiba (1883-1969), också kallad O'sensei, dvs stor lärare. Traditionell Aikido omfattar både träning med vapen (bukiwaza) och olika typer av kroppstekniker (tai jutsu) i form av balansbrytningar, kast, fasthållningar och låsningar. Träning med vapen omfattar jo (stav) och ken (träsvärd) och sammanfogas i traditionell Aikido med kroppsteknikerna till en integrerad helhet.
De övningar med vapen som utformades av Aikidons grundare, O'sensei och sedan fördes vidare av Morihiro Saito Sensei, 9 dan, (1928-2002) utgör en mycket viktig förutsättning för att förstå de samband och principer som genomsyrar traditionell Aikido.
Viktiga grundprinciper i Aikido är att ta kontrollen över och leda motståndarens rörelse samt att inte möta kraft med kraft. Aikido kan därför också tränas av alla, oavsett ålder, kön eller storlek. Teknikerna tränas först i statisk stillastående form för att den tränande skall lära sig tekniken på ett korrekt sätt och för att sedan kunna göra den i rörelse. Med tiden tränas också allt mer avancerade tekniker och angreppsformer, exempelvis försvar mot flera motståndare.
Trots att Aikidon är en relativt ung kompkonst har den fått en mycket stor spridning både i Japan och i övriga världen. Skandinavien och då inte minst Sverige är framträdande i Aikidosammanhang och har flera mycket högt graderade instruktörer. Även om det tar lång tid att lära sig behärska Aikidons olika aspekter är Aikido samtidigt en utmärkt utgångspunkt för självförsvar, konflikthantering och självkännedom.
I Aikido används kyu- respektive dan-grader och till skillnad från flera andra budo-sporter använder man i Aikido endast vita (kyu-grader) och svarta (dan-grader) bälten. Kyugraderna är numrerade från 6 till 1 och efter 1:a kyu graderar man till 1:a dan. Som nybörjare graderar man efter en termin till 6.e kyu. Från och med 3:e kyu, efter ungefär tre år, bär man en hakkama (de svarta byxorna). I Aikido tränar alla med varandra oavsett grad och utförandet anpassas efter kunskapen hos de som tränar med varandra.
Karate
Karate betyder tom hand, och är en ett samlingsnamn för ett flertal japanska och västerländska kamparter som fokuserar på stående kamp. På Spirit Fight Center har vi endast Karateträning för barn. Denna träning bedrivs vid sidan om Ju Jutsun, och syftar till att ge barnen en större bredd i sin kampsportsträning. Merparten av träningen sker med mitsar (slag- och sparkkuddar) och är mycket uppskattat hos barnen.
Läs och lär dig mer om kampsport
I kampsportstidningen Fighter Magazine kan du läsa om och lära dig mer om kampsport. Klicka på länken för att komma till Fighter Magazines hemsida: http://www.fightermag.se
